Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie die gericht is op het veranderen van negatieve gedachten en gedragspatronen die leiden tot emotionele problemen en psychische klachten. Deze therapievorm is gebaseerd op het idee dat onze gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar verbonden zijn en invloed op elkaar uitoefenen.

Tijdens cognitieve gedragstherapie werkt de therapeut samen met de cliënt om negatieve gedachten en overtuigingen te identificeren en te onderzoeken, en deze te vervangen door meer realistische en helpende gedachten. Daarnaast wordt er gewerkt aan het veranderen van ongezonde gedragspatronen en het aanleren van nieuwe, effectievere manieren van omgaan met problemen en stress.

CGT is een evidence-based therapievorm die vaak wordt gebruikt bij de behandeling van verschillende psychische aandoeningen, zoals depressie, angststoornissen en eetstoornissen. Het is een kortdurende therapie die meestal bestaat uit een aantal sessies, waarin de cliënt actief betrokken is bij het veranderingsproces.